6 Makanan Yang Mengandung Antioksidan Paling Tinggi

Kita semestinya seringkali dengar kalau makanan yang memiliki kandungan anti-oksidan yaitu makanan yang baik buat dikonsumsi. Normalnya anti-oksidan terdapat di makanan dari tanaman atau plant based food. Antara pelbagai style bahan makanan itu, ada enam style bahan makanan yang kaya kandungan antioksidannya, ialah:

1. Blackberry
Buah kasih hitam berubah menjadi rangking pertama buah yang paling kaya kandungan anti-oksidan versus Health.com. Warnanya yang gelap tunjukkan tingginya kandungan anti-oksidan polifenol yang baik buat perlambat penuaan sel. Terkecuali itu kandungan anti-oksidan pun ditambah dari vitamin C buah blackberry yang tinggi.

2. Kacang walnut
Tak cuma untuk sumber protein yang baik, kacang walnut pun punyai kandungan mineral mangan serta lemak tak jemu yang tinggi. Terkecuali itu, kandungan alfa linoleic acid serta omega 3 pada kacang walnut membuat gabungan faedah anti-oksidan yang amat baik buat badan.

3. Stroberi
Buah strobery punyai kandungan vitamin C yang tambah tinggi ketimbang jeruk. Perihal ini pula yang membawa dampak kandungan anti-oksidan tinggi pada buah strobery.

4. Blueberry
Beberapa studi melantik blueberry jadi buah tertinggi anti-oksidan bersanding dengan blackberry sebab memang warnanya yang tidak jauh berbeda. Kandungan anti-oksidan antosianin pada blueberry dimaksud ampuh menantang perkembangan sel kanker. Terkecuali itu blueberry pun kaya kandungan vitamin C serta K.

5. Dark chocolate
Pasti telah seringkali kita dengar kalau cokelat yang baik dikonsumsi yaitu cokelat style dark, ya. Soal ini bisa dibuktikan sebab kandungan anti-oksidan flavonol yang baik buat badan ada lumayan banyak pada dark chocolate.

6. Buah ceri
Anda senang mengkonsumsi buah ceri? Bila umumnya buah ceri cuma kita pakai jadi topping roti atau minuman saja, jadi saat ini coba buat mengkonsumsi buah ceri tambah banyak serta seringkali sebab nyatanya kandungan anti-oksidan antosianin tinggi sekali pada buah ceri lo.

Itu ia enam bahan makanan yang tertinggi anti-oksidan, kurang lebih mana nih buah yang akan Anda mengonsumsi terlebih dulu?

About: admin


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *